czas 100

[...] usługę zapłacić. Zamówiłem więc niższy, jednak kiedy wysłaliście mi sprzęt którego nie mogłem używać bo ma inne wymiary niż podajecie i napisałem to na forum znaleźliście czas, to dobrze, ale nie miałem zamiaru tracić więcej czasu na transakcje z Wami i oddałem sąsiadowi po kosztach ten wyciąg i ciągle czeka na zaległe podpory W jaki sposób [...]

[...] znacznej intensywności) + drobne aeroby średnio co 2 dzień. Chciałbym zaznaczyć, że potrafię zauważyć przetrenowanie i odpuścić na tyle na ile trzeba. Po prostu lubię i mam czas na tyle sportu. Taka aktywność niesie ze sobą dużą podaż kcal. Według pamięci starych obliczeń średnio 4500kcal. Gdy zdrowo się odżywiam trudno przebić mi się przez [...]

[...] trzeba czyli rozsądnie. Do tego święta po drodze były, wiadomo coś się wrzuciło dodatkowo więc jeszcze większy powód do zadowolenia. Dieta na tym samym poziomie przez cały czas, aktywność fizyczna też , wszystko regularne. Trochę tembo przekracza mój cel więc dorzucam 100 kcal (będzie to opcinania na potem). A tu nagle mały szok bo tak... waga [...]

[...] zaczynalem od stycznia to mialem ok 40.5. teraz 39. w klacie bylo 119 teraz ok 114-115. w pasie spadlo ze 100 do 86, strasznie mi nogi wychudly po zlamaniu jeszcze jakis czas cwiczylem ale nogi to wogole zaprzestalem , teraz normalnie przysiady robie, oprucz cwiczen trudno mi powiedziec jaki prowadze tryb zycia, mam wlasna firme , pff w sumie [...]

Witajcie. Wczorajszy trening klata+triceps zaliczony na 100% i do tego aeroby w formie interwałów wycisnęły 7. poty :D Dieta tez ok. Jedziemy dalej do celu :) Pudełka w torbę i do pracy. Później czas na trening nóg. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2016-09-21 07:58:31

moge tez dolaczyc i podwiesimy posta he he, tylko co tam by ialo byc spis ludkow i za 100 dni beda wszytscy swoj czas dla setki podawac? szkoda ze to malo ekspresyjne w odbiorze

albo bedzie ale na rencie po to masz to forum siwy zeby zrobic wszystko z glowa ,stan w kiblu przed lustrem i zadaj sobie proste pytanie -czy juz czas? -czy cwiczysz na tyle ze wykorzystasz stuff w 100% -czy dopracowales zarcie. prosteeeeeeeeeee narazie wznowiles tereningi dwa tygodnie temu

[...] sorowka 150 oliwa z oliwek 15g pierś 150. 5 serek wiejski skyr sorowka 100 gram masło orzechowe 10g Całość jakieś 2200 kcl ostatnio obciolem 200 kcl bo waga dłuższy czas stała dietę zaczynałem od 3000 kcl z wagą 97 kg sylwetka się zmieniła i co dziwne siła idzie cały czas do góry moje pytanie czy dieta może zostać czy coś zmienić ,nie za [...]

[...] - oczywiście wachlarz technik jakimi dysponuje dany styl ma duże znaczenie, niewątpliwe przewage w tym względzie będą miały style "otwarte", które idą z duchę czasu, wciąż rozwijając się oraz style w miare "nowe".” Dlaczego niewątpliwie (zdecydowanie wolałem: moim zdaniem). Otóż MOIM zdaniem: Może być to prawdą [...]

do kiedy można się zgłaszac? w następny wtorek będę wiedział na 100% czy będę miał czas na porządny DT :-p

Oride16: nie wiem czy jeszcze czas czy nie czas o tym decyduje na szczescie za mnie trener. Dziko: rzeczywiscie mierze sie na kategorie do 60kg :]Ale niestety zlota z takim wynikiem nie bedzie juz teraz znam jednego czlowieka ktory w kat 60 bedzie wyciskal 130kg (co najmniej). aha ktos pytal wczesniej ile dala koszulka czy ile wyciskam bez niej. [...]

[...] REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa sila INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : - POPRZEDNIO ROBIŁEM : masowo silowy caly czas ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

MC przykład dla 100 kg 1-3 serie rozgrzewające 1. 50 kg 2. 70 kg 3. 80 kg 4. 90 kg 5. 100 kg Każdy trening ma być cięższy od poprzedniego , nawet jeśli miałbyś dodać 1 kg , jeśli nie możesz dodać obciążenia dodajesz powtórzenia jeśli nie powtórzenia skracasz czas przerw wypoczynkowych ITD .

węgli 250 . Więc ile cukrów powinienem spożywac na redukcji ? Jem owoc po treningu jedynie , rano jem płatki z mlekiem i wychodzi troche tego cukru wiec nw czy nie czas to zmienic , 0,5 l mleka na sniadanie i 100 gram platkow musli co maja 25 gram cukru

[...] również bardzo często w piłkę nożną ( nawet 5 razy w tygodniu ) jest to duży wysiłek przy każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ? A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas cole/tymbark czy inne tego typu picie to mam je wliczać do diety ?

[...] piłkę nożną ( nawet 5 razy w tygodniu ) jest to duży wysiłek przy każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ? A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas cole/tymbark czy inne tego typu picie to mam je wliczać do diety ? może ktoś odpowiedzieć ? ;D

[...] czy maintaining redukcja: nie dorzucaj maintaining: jezeli widzisz ze przez to tracisz mase to dorzuc masa: jezeli masa nie idzie w gore to dorzuc A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas cole/tymbark czy inne tego typu picie to mam je wliczać do diety ? wliczac, chyba ze to cola light/zero to mozesz przymknac oko

[...] obciazone mocno. 3a. zaczelam za nisko. osttania seria filmik 3b. tu z ciezarem sie nie bawilam :-D level hard 4a.wbrew pozorom najtrudniejsze cwiczenie w treningu 4b.caly czas sie zastanawialam czy tam na pewno mialoby 15 powtorzen w serii\-) MISKA nie zmieniona jeszcze dostarczono 1688 kcal b: 113 g (27%) ww: 159 g (38%) tł: 66 g (35%) jeden [...]

Dzien 2 / lacznie 23 DT bieg + brzuch czas 26 min dystans 4,33km po ciemku, po zmrożonym sniegu, musialam monco uwazac zeby nie skrecic kosti i nie wybic zebow, ale bieglo sie przyjemnie. + po bieganiu brzuch 3 rundy 15* cwicznie z talerzem 5kg (1 pow = 3 ruchy) 15* wspinacze (na strone) plank max 15* wycieraczki na strone filmik %-) [...]

[...] poplynelam. Jadlam na 90% zgodnie z zalozeniami, na co dzien troche za duzo, ladowanei troche za male. Alko glownie wino czerwone polwytrawne w ilosciach rozsadnych. Caly czas pilam sporo wody i pokrzywy fasolka niestety z puszki, po tym jak skonczyly sie zapasy ugotowane Czwartek DNT spacer po lesie w nocy dostalam @ w zwiazku z cyzm [...]